Es gibt zwei verschiedene Arten, morgens aufzustehen:

-Entweder man ist ein Morgenmuffel, der sich jeden Tag aus dem Bett quälen muss

oder...

-man ist einer

von den Menschen, die morgens um halb 6 fröhlich aufstehen, joggen gehen und gemütlich frühstücken

Ich kann von mir sagen, dass ich auf keinen Fall zu den gesunden Frühaufstehern gehöre. Am Wochenende stehe ich meistens zwischen 12und 13 Uhr auf. Dann bin ich total verpennt und es dauert erst einige Zeit, bis ich den Tag richtig beginnen kann.

Natürlich ist es klar, dass es gesünder ist, früh morgens Joggen zu gehen, doch wie kann man seinen inneren Schweinehund besiegen?Wie wird man ein gesunder Frühaufsteher?

Ich habe mal ein paar Tipps, die euch dabei helfen können.

1.Man sollte sich eine Motivation suchen, warum man früh aufstehen will. Wenn man sich auf etwas freut, fällt es leichter früh aufzustehen.

2.Es ist besser, den Wecker nicht sofort um eine Stunde zurückzustellen, sondern lieber in 15-Minuten-Schritte. So kann man sich viel besser an das frühe Aufstehen gewöhnen.

3.Ein großer Fehler ist es, den Wecker direkt neben das Bett zu stellen. Dann kann man den Wecker sofort ausstellen und gemütlich weiterschlafen und müsste gar nicht aufstehen.

4.Wenn man aus dem Bett raus ist, sollte man sofort aus dem Zimmer gehen, um nicht in ,,Versuchung“ zu kommen, sich wieder ins Bett zu legen.

Ich habe mal eine Umfrage im WP2-Kurs Schülerzeitung über dieses Thema gestartet. Nun wollte ich wissen:

-Wann stehst du am Wochenende normalerweise auf?

-Fühlst du dich morgens fit?

-Was machst du, nachdem du aufgestanden bist(außer Frühstück)?

Bei der ersten Frage ist herausgekommen, dass der Durchschnitt am Wochenende um 11Uhr aufsteht. Nur 25% haben gesagt, dass sie um 8Uhr aufstehen.

Von den Befragten sagt die Hälfte, dass sie sich morgens fit fühlt. Ein Viertel fühlt sich morgens nicht fit und der Rest wusste nicht so recht.

Nachdem sie aufgestanden sind, gehen viele weg(z.B. Zu Freunden) oder gucken Fernsehen. Nur wenige gehen raus, um Sport zu treiben.

Man kann sagen, dass die meisten von uns keine Frühaufsteher sind, obwohl es ziemlich einfach ist, einer zu werden. Man muss bloß die oben genannte Tipps befolgen und es wird nicht mehr lange dauern, bis man ein gesünderes Leben führt.

Jonas